13岁少女自学什么武术好？

就是想用来防身的，我身高160cm，体重50kg左右，能不能顺带减减体重。然后看有没有视频可以学。谢谢。

2026年09月27日 05:01

有6个网友回答

网友（1）：

学武术的话，散打，空手道，柔道……其实学什么都不错，但要找好的老师很难，仗着几下花把式骗钱的人太多了。

但要想用来防身……说实话，对于13岁的女孩子来说，用处真的不大。

武术里有一句至理名言，就是一力敌百巧，技巧，是在双方力量差距不大的情况下才能适用的。所以真正的武道家必定都是全身硬邦邦的肌肉，否则，根本就是花架子武术。

13岁的女孩子要练出能够和成年男子对抗的力量，可行性不大。

建议智取而不是力敌。实在迫不得已需要使用暴力的情况下，就踢裆插眼，不需要什么特别的武术。

至于减肥嘛，少吃吃，多动动，练什么武术都可以。我不是歧视，但不敢说100%吧，至少98%的跆拳道馆都是花架子，一点用都没有。

等你长大了，锻炼跟上来了，力量练出来了，能空手劈真砖头，踢断木棍子了，格斗术才能够起到作用。（女孩子能坚持练武术的真的是非常罕见的）如果想找一个对力量需求不高的武术，建议学习械斗类的武术，比如剑道，击剑，或者匕首的使用，但别以为这些武术的练习就轻松了，要练好，练到能起防身作用，一样是非常艰苦的，而且还需要配合器械……

网友（2）：

其实跟我差不多的。年龄身高体重都差不多。
- -你还是到正规的地方去学吧.
看视频有形无实。
跆拳道基本上是运动, 但是是表演的。防身没用。
建议学散打.,

网友（3）：

优酷上都有视频防身术网上也有教程如果是为了减肥的话这些运动一开始学的就是增加肌肉你平时可以适当减一点饭量不吃零食瘦的很快再配上运动才是最健康的

网友（4）：

想实用学泰拳、散打，速成可以学拳击。跆拳道说实话实战意义不大，只起到观赏性的作用

网友（5）：

不太建议自学，找个师父更好。如果你们当地有条件的话，可以学咏春拳！

网友（6）：

不太推荐学武，，因为运动量很大而且很累，，会影响月经规律