FREEZE怎么找平衡，气老不会，怎么打NIKE

求助个详细教我打FREEZE的NIKE等花式技巧，本人急，锁不住腰，不能平衡请问该怎样练习

2026年09月23日 20:46

有5个网友回答

网友（1）：

主要是重心没掌握好，记得在地上做freeze的时候要一鼓作气，不要拖拖拉拉，做稳后要坚持一段时间，然后在做一些动作！这样坚持练习下去，没几天你就可以做的很稳的！
NIKE的练习方法和上面说的是一样的，但是做好NIKE，要你的倒立很扎实！换重心要快，等你有一些感觉的时候，你自然会体会到的！

网友（2）：

先说地下的freeze要用三点平衡重心前移
而nike我都还做不好

网友（3）：

锁不住腰就先慢慢练习在你可以在墙上靠着作出个NIKE的动作再尝试定住一会儿慢慢千万不能急于求成

网友（4）：

...基础啊
都是基本功啊
其他的不多说
多练

网友（5）：

简单的回答：先要靠墙定倒立和摆脚型~还有多练力量就行了！