你的接触面太窄了，多关注关注积极的消息。另外你把所有负面的情绪以及情绪来源都写下来，你会发现你的烦恼其实只有这么一点，太多积极乐观的态度包围在你身边，看开点。本山大叔说过，“人生不过三万六千天”，过一天少一天，你是让自己这么消磨下去，还是让每一天都充满意义呢？！
什么问题看得越重越在意就会越闹心，太关注那些不想看的消息就不会轻松，所以要学会忘记，看过之后别往心里去，看看喜剧或者动画片缓解下情绪就好了，就如你不喜欢一个人，你能让他消失么？自己要学会转移情绪。
要么就不看
要看就要接收好的和不好的消息。因为只有这样自己才能进步，不开心的事情里边也能学到，也有很多让自己反思的事情。
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