把银耳泡开、洗净，撕成小片；买一瓶山楂罐头，和银耳拌一块，再稍加一点点沙粮。 既开胃，又润肺。不买山楂罐头就改圣女果，稍做点缀，既好看，又开胃。 不仅水果，蔬菜也是能生吃就生吃，饭前、饭后吃也利于减肥。蔬菜中也含有维生素。
对于你如果想减肥!!晚饭可以用这2种东西做成粥!!!加少许枸橘!!!
如果想减肥煮红米粥吃
