为什么每天早上起得很早？

虽然晚上12点以后睡，但早上醒得很早，刚开始6点多，现在变成5点多了，why？

2026年09月25日 04:55

有4个网友回答

网友（1）：

失眠的心理根源在于焦虑。

焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。

解决之道：

1.找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。

2.每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此减轻自己的焦虑。

3.找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。

如果你能够经常这样做，一度困扰你的失眠症状便可以自行消失。

网友（2）：

可能是有心事。或者是习惯问题。我也有这样的同感！

网友（3）：

醒来还能再睡着就行啊，不会是醒了就无法入睡把，如果真是那样可能是有压力造成的

网友（4）：

好事！