好吧问答库 > 我是女生，14岁了，长的不低164，但是腿才92，有什么办法能让腿长长点，谢谢谢谢

我是女生，14岁了，长的不低164，但是腿才92，有什么办法能让腿长长点，谢谢谢谢

我腿小时候挺长的，但这几年没长，我就害怕以后光长身子不长腿了。有什么办法能让腿长长点，最好不要浪费太长时间的方法。谢谢~

2026年09月23日 22:37

有2个网友回答

网友（1）：

妹子，想让腿变长是好的，但同时要注意不能太粗啊，短点还能靠身高弥补一下，粗的话就难了，我的方法倒是有一个，是我老姐当年用的，效果还可以，你可以试试，还能减肥呢。方法也比较简单，就是从10月中旬开始，每个礼拜吃两三片钙片（普通的就好，没必要吃那些太贵的，也不用吃太多）一直到过完年，再开学之后就尽量坚持每天多走点，也不用再吃钙片了，只要保持每天正常的饮食就可以了，而你每天走的长度最好超过4公里，而且，千万不要跑步，或者蛙跳，因为那会让你腿上长很多肌肉，腿型就会变粗，很不美滴，这样几个月之后应该会是你腿长有所增加吧

网友（2）：

跳远一直是练的跳楼梯，一次跳四阶，一般就跳几十次吧，这个行不，

运动别太剧烈了，这样对身体不好，