关于拉单杠！！

我准备在明年中考报拉单杠，老师都说这个只要坚持练就很简单，但是我最近练了一个星期了，都只能拉三个，我们老师说要连续拉25个以上才能拿满分，求问我怎么做才能做到那种程度？

2026年09月26日 11:20

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网友（1）：

其实这个动作很难的。25个的话要求很高的。现在的中学生大部分都达不到。这个动作是上肢部分力量的综合体现，没有什么速成的方法。一个就是练习上肢肌肉力量，持之以恒。第二个，你换一个项目吧。