古人睡觉有什么讲究？和现代人一样吗？

古人睡觉讲究“日出而作，日落而息。”和现代人有一些细微的区别，随着科学技术和互联网的发展，古代人惬意的睡觉和自定义睡觉时间，在现代是多么奢侈的幸福。现代人睡觉讲究早睡早起，早睡时间，一般建议再晚上10点左右躺在床上，酝酿睡意，一般入睡就到了晚上十一点。早起的时间一般控制七点到八点的时间，对于现代上班族来说，基本都能做到，但对于上班时间比较灵活和自由职业者来说，几乎没有人能够做到。

我们都知道，一年当中有四个季节，除去日出和日落变化不大的春天和秋天，还剩下白天居多的夏天，夜晚居多的冬天。古人根据太阳出来的时间起床，晚上天黑的时间睡觉。那么在夏天的时候，古人一般五点多起床，晚上七八点睡觉，一般在中午的时候，还会选择小憩一会。冬天的作息时间与夏天就不同了，古人冬天早上起床时间可能在七点左右，晚上睡觉的时间也在六七点左右。中国处于北半球，夏天白天的时间长，天亮的时间也比较早，晚上太阳落下时间比较晚，冬天与之相反。

明朝张东海在《睡丞记》记载一个关于古人睡觉的故事：华亭丞拜访一位乡绅，在客厅椅座上等主人，他睡着了。主人看到客人睡着，陪客人对坐，他也在客厅睡着了。客人醒来见主人正睡觉，他又继续睡觉；主人醒来见客人还在睡觉；主人也就继续睡觉，天黑了，客人醒来见主人还在睡觉，他悄悄离去，两人始终没有说上一句。

可见古人睡觉随心所欲，是睡心，彻底安静下来，这样的睡觉会羡慕死我们的。许多古人成天睡意朦胧，不舍昼夜，随时可睡，想咋睡就咋睡。我想这是古人睡觉最大的讲究吧。

睡觉的时间是不一样的，古代的时候没有什么太好的照明物品，所以睡得是比较早的。

古代人娱乐活动比较少，所以睡觉的时间是比较早的，和现代人不一样，现代人有许多夜生活。

他们一般都是睡的时候不会乱动，而且会平躺着，枕头一般都是木头的，其实并不是很一样。