本人特别喜欢吃辣椒。也知道辣椒对身体有坏处，请问和什么一块吃可以缓解对身体的损害

喝酸奶
酸奶中的磷脂类物质会吸bai附在胃壁du上，对胃粘膜起保护作用，使已受zhi伤的胃粘膜得到修复。另dao外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

酸奶是很有营养的，对肠胃有必需的好处，酸奶含有多种酶，有促进胃液分泌、提高食欲、强化消化的功效。可以提高人体免疫功能，有降低胆固醇的作用

酸奶是以新鲜的牛奶为原料经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，营养丰富的时候对胃肠也有很好的调养作用。中国居民膳食指南里便有提议，每天喝100ml的酸奶。不过须要注意的是，要认准你所购买的是酸奶，而不是酸牛奶饮料。
此外注意酸奶不适宜空腹饮用，并且最好是冷藏热饮。

1、与粗粮搭配
辣椒虽然有好处，但是吃了还是会给身体带来一些影响的，比如容易引起肠胃燥热而便秘，这是比较常见的。这时候，如果搭配粗粮一起吃，则能够帮助缓解这一现象。

这是因为粗粮当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对预防便秘很有帮助，这样就能够吃辣椒也不会便秘了。粗粮推荐吃玉米和红薯，当然，也可以煮点薏米粥来喝，这样能够更好的去燥除湿，对身体健康很有好处。

2、与凉性食物搭配
我们吃辣椒，容易引起上火，因为辣椒是性温的食物，若是在吃辣椒的时候搭配凉性食物，那么就能够起到中和的作用，不会让身体上火难受了。

并且，在夏天吃凉性食物能够帮助降暑，让身体不那么燥热，更健康安全的度过夏天。

这里推荐的食物有苦瓜、苦菜、莲藕、莴笋、豆腐等等，在夏天吃是非常不错的选择哦。

3、与饮品搭配
我们应该都有这样的体会，那就是吃了辣椒之后要喝杯水，这样才能够不那么辣得难受。这是因为我们吃了辣椒之后，会刺激我们的口腔，同时我们的喉咙也感觉干燥，这时候喝杯水就能够冲淡这些。

因此，在吃辣椒的时候可以搭配一些饮品食用，如菊花茶、酸梅汤、牛奶等，这些具有不错的解辣解渴作用，并且对身体健康有好处，夏季也需要补充大量的水分，真是一举两得。但不建议喝碳酸饮料等甜饮品，会摄入过多的热量，长期下来对身体健康不利。

4、与酸味水果搭配
吃辣椒本身就能够促进食欲，这时候搭配酸味水果一起吃，这样更能够促进食欲，因为酸味水果，如苹果、山楂、橘子、李子等富含鞣酸、膳食纤维等，能够刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，让人能够吃下较多的食物，消化也比较快，与辣椒相辅相成。