秋季比较干燥该怎样养生？

2026年09月24日 07:12

有5个网友回答

网友（1）：

要养成合理健康的饮食习惯，秋天雨水少，气候干燥，容易导致肺部疾病，咳嗽等症状，而适当的吃一些滋阴润肺，生津止咳的食物，可以有效的抵御肺部疾病，秋季的梨，木耳，莲藕，山药，葡萄，石榴等食物都有养肺功效。

网友（2）：

秋季比较干燥，因为要多喝水保持体内水分充足，另外可以用一些保湿护肤品，保持皮肤湿润。

网友（3）：

‍‍平时饮食上应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、甘蔗、芝麻、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等，以益胃生津。尽可能少食葱、姜、蒜等辛味之品，以免致使肺气旺盛，进而伤及肝气。

网友（4）：

“秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

网友（5）：

秋季开始，即要注意耐寒锻炼，以增强肌体适应多变气候的能力，提高对疾病的抵抗力。