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怎样让肩部不宽
怎样让肩部不宽
2026年09月21日 22:26
有1个网友回答
网友（1）：
肩部
立式耸肩
3组x13
肩部
杠铃上举
3组x13
每组之间休息1-2分钟，每隔两天锻炼一次！
肩部肌肉很难练的，多花心血才能出效果！加油吧
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