别喝蛋白粉 不知道有没有激素。。鸡蛋和酸奶别在一起吃了，一能吃一样，一样一个，我去减肥院时 他们就叫我只能吃一样，中午，吃的有点多了。。 饭尽量别吃。。 你做运动的时间 每次必须都在45钟以上，脂肪持续45钟以上运动才可以达到减肥作用。。。很辛苦吧 不想那么长时间 就摸好的瘦身霜！如果你觉得饭太少你饿的话 就早上吃两样吧。中午就好吃凉菜卡路里低，热菜 有油。。我现在 不减肥了吃的和你差不多，除了中午不怎么吃饭， 我减肥时吃的比这个还少，但我不运动，但我从来不觉得饿。。 你别太控制饮食 ，我以前 就控制饮食来减肥，一不减肥就反弹了，要是你饿 或想吃东西的话 就早晚有一天 会反弹的， 去好点美容院 做按摩把经络打通，然后 吃清淡的把身体调理好，慢慢就瘦了 。我现在 吃的不多也不饿，吃多了 也不会胖很多 我现在也吃零食吃完就睡一个月也就一两斤 不太吃，就不长胖了
如何用一周瘦3-5斤
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