冬季吃什么粥可养生？

进入冬季人体比较虚寒，最好多吃些养血补气益吸收的粥。比如桂圆八宝粥，这里不但有五谷杂粮而且有薏仁花生桂圆。

请输入你的答案...冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。
　　四黑健身粥
　　原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。
　　制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
　　适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。
　　枸杞红枣粳米粥
　　原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。
　　制作：共煮成粥。
　　适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。
萝卜粥
　　原料：白萝卜1个，粳米适量。
　　制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腹胀，纳差，便秘者。
　　栗米粥
　　原料：栗子若干，粳米适量。
　　制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山药粥
　　原料：怀山药50克，粳米适量。
　　制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。

冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、...

养生就是养、护生命，养得活、能保护就是目的。粥好消化营养成分有利于吸收，所以喝粥本身就是比较好的养生手段之一，至于配方，如果一定要严格界定，那反而要问你什么体质什么情况了。
因为五谷杂粮寒热温良都有，不可能一个东西好就针对所有体质都合适，所以只要差不多对于一般人就很不错了。
冬天寒冷，寒性的绿豆等就远着点，菜肉做粥那就多用牛羊肉等，菜用山药芋头
不要用苦味的，要使用了补气药人参一类
就不要同时放萝卜。
没有特殊情况就尽量不要做那种所谓纯“清火”的蔬菜粥。