游泳后的饮食

游泳后胃部感觉很饱可过后却会很饿为什么呢游泳后过一会可以喝浓缩葡萄汁吗请回答下感谢

2026年09月22日 21:21

有5个网友回答

网友（1）：

美国一位病理学家指出：只有体液呈现弱碱性才能保持人体健康。人在健身运动和游泳后会感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。所以，此时应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度。
我觉得游泳后过一会应该可以喝浓缩葡萄汁

网友（2）：

游泳后半小时再吃饭，因为在运动中胃肠始终促于蠕动状态不宜立即吃饭

网友（3）：

游泳后胃部很饱可能有以下情况:
1,游泳时候呛了几口水,冲走部分胃酸
2,过度疲劳会有某程度食欲不振

至于前游泳吃一点杂粮是可以的
过后一会儿喝点碳酸饮料以外的东西都没问题
不过不要立刻吃饭

网友（4）：

我和你有差不多一样的感觉,晚饭前就去游泳,达到一定量后,反而没有饥饿感,我想可能是因为游泳消耗体内脂肪和肌肉释放能量的结果吧,至于浓缩葡萄汁能不能喝,那得看你想不想减肥和葡萄汁的含糖量了,想减肥的话,不能喝含糖高的饮料,如果没有减肥计划,当然可以喝了.

网友（5）：

运动后应该喝含炭水化合物较多的食物