晚上跑步回来吃苹果不会发胖。
人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是： 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
你的基础代谢+ 行为代谢 > 摄入热量，脂肪消耗效果就会相当明显。
没事!苹果是不易让人发胖的食物!想必刚跑完步很累吧!来点水果之类的食物或矿泉水都是不错的选择!放心吧!坚持哦,可以塑型呢!
最好跑步后不要吃任何东西，不然你的效果全没了，那还不如不跑，
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