没多大作用一个平时不怎么运动的人可以毫不费力的走几站，连着走若干小事都能接受环城跑不呢，也就百十来米的距离就已经跑不动了，十几分钟就喘了明显活动的量级不一样！
不行，走多了可能对膝盖关节不好，能跑还是跑步好，就算跑不远，跑不快，跑步久也没事，坚持下去就行了
