女人手脚冰凉到底是什么原因？

女人手脚冰凉的原因有：贫血、长期久坐、运动量过少。

1、贫血

贫血是造成女性手脚冰凉的主要原因之一。因为每个女人都会有特殊的生理期，因而使得大部分女性都有货轻或重的贫血现象。如果贫血比较严重者，那么肯定会出现手脚冰凉的情况。所以不要觉得贫血是一个可忽视的问题。

2、长期久坐

现在的工作压力这么大，很多女性一忙起来就是在电脑前坐上好几个小时。长期久坐必然会导致血液循环不畅。所以大家都会发现长期久坐的人一到秋冬季节时，手脚冰凉的情况要比其他人严重得多。

3、运动量过少

保持合理的运动是可以增加体内的新陈代谢和加速血液循环的。如果运动量过少，自然而然的会使得机体和各项功能不会那么的好。

尤其是一些身型较瘦又是虚寒体质的女性，如果还不加强运动的话，便会使自律神经功能不够顺畅、血管变细，以至于处于运动较多的关节区（比如脚趾、手指等）不能很好得保持热度，也就会有手脚冰凉的症状。

扩展资料：

女性手脚冰凉的调理方法

一、多运动

现在人们生活步伐快，没有时间运动，导致吃得多运动少，囤积在体内的脂肪越来越多，多运动可以消除多余脂肪，加快血液循环，快速的让身体暖和起来。建议女性朋友早上起来多做运动，例如健走、慢跑，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环，让身体不容易发冷。

二、注意保暖

不少女性为了身材苗条，穿太多怕被人家笑二，还有的人为了美而过度减肥，使得身体能量减少，从而使得身体发冷。如果手脚失去温度，就不容易入睡，建议女性一定要注意保暖，及时补充热量，让血液畅通。

三、多吃坚果、胡萝卜

无论是那种病状，食疗是最好的治疗方法，温热性的食物是改善女性手脚冰冷的最佳之选，例如牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等，另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等；水果类的桃、杏、木瓜等。

四、泡热水澡

多泡热水澡可以改善手脚冰凉的现象，尤其是脚，人的脚上有很多穴位，热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环。泡脚时在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

参考资料来源：人民网-为什么有些女性手脚总是冰凉？手脚冰凉的4个诱因

人民网-女性手脚冰凉的原因有哪些？

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

       很多人尤其是女性，常年四季手脚冰凉，即便是在炎炎夏日，手脚始终都处于发冷的状态。如果出现了这种问题，那一定不能掉以轻心，这意味着身体出现了一些问题。

       一、可能出现了贫血。当人体造血功能受到影响，或者是失血过多，就会造成贫血的症状。这也就是很多女性在生理期期间手脚冰凉的原因。对于这样的人群来说，日常要多吃红枣、菠菜等食物，通过这样的方式补充铁元素，帮助改善贫血的症状。

       二、心脑血管方面出现问题。有些人总觉得自己的小腿和脚部在行走的时候，会感觉到肿胀疼痛，进而有引发手脚冰凉的症状，这就说明人的心脑血管体系出现的问题，对于这一类的人群就要立即到医院进行专业的治疗，搭配相关药物。

       三、个人体质差异，有些人尤其是部分女性追求偏瘦的体型，采用极端减肥的方式，长此以往下去体型就会偏瘦，也会引发体质转向虚寒，这一类人最容易出现手脚冰冷的状况。这是因为这类人自律神经功能调节不顺畅，人体的血管变得过细，人体内的热量十分容易流散出去，进而感觉到手脚冰凉，对于这一类人群要注意采取合理的生活方式，不要极端追求以瘦为美的体型。

       四、还有一种，属于主观因素，就是当人感觉到压力过大，或者是神经极其紧张的时候，也会出现手脚冰凉、发抖、头晕目眩、恶心干呕等等症状，都是由于情绪出现剧烈波动导致的。这个时候就要保持情绪的稳定，转移注意力控制自己保持平和的心态。

女人手脚冰凉主要原因就是气血不足微循环差造成。
女性手脚冰凉吃三七、人参、黄芪提取物补气血最快。补气血就是最快的手脚冰凉小偏方就是使用人参、三七提取物，建议最好是以药粥食补缓补为主。

中药药理：
三七提取物不但具有良好的止血、活血化瘀双向药理作用，还具有明显的补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长，增加数目，并保持正常水平。三七能促进各类血细胞分裂生长和增殖，因而具有显著的造血功能。
三七绒根总皂苷有明显升高白细胞作用。三七单体皂苷 G2Rb1可以增加人红细胞膜蛋白 a2螺旋度比例，即增加膜蛋白的有序性，从 而改善红细胞膜功能，增加机体单核巨噬细胞系统功能，促进免疫器官 胸腺和脾增重，增强机体的细胞免疫及体液免疫功能。
三七所含皂苷与人参皂苷类似，有滋补强壮作用，可用于气血虚弱等。因此，通过中药三七提取物每天2-3g，连续服用一周症状会明显改变，超过一个月基本上就会有很大的改善。
最好是选择三七提取物，现有制成的产品直接健十搜三七就可。三七提取物更容易吸收，要比直接服用三七粉要好很多倍。
因此，首选三七提取物，一定要坚持用2-3个月，让气血充盈手脚冰凉恢复后再行停用。