纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的. 另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖! 再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙, 喝纯牛奶,纯牛奶里的营养多.
晚上喝纯牛奶好，有助于睡眠和补充钙质。酸奶晚上喝容易长胖，因为有糖。
本人建议喝牛奶比较好,睡得也香!
