我是健身教练，可以在家里进行简单的有氧运动 原地跑 有条件可以跳绳，还可以准备一盆水练憋气 都可以提高肺活量，你为了唱歌，还可以找一些难度高的歌曲自己在加唱有健身疑问可以找本教练解答
游泳和跑步..坚持的话.几个月吧
憋气，简单实用
