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170cm 50kg 怎样在两个月内使身上肌肉明显增强
170cm 50kg 怎样在两个月内使身上肌肉明显增强
以前练过三四个月 后来因为中考就中间一个月没练 但练过也是变化不太明显 请问怎么训练才能明显增强？中考完有的是时间...嘿嘿
2026年09月21日 18:34
有2个网友回答
网友（1）：
俯卧撑 仰卧起坐 大笑（练腹肌 看好笑的东西） 跑步 再不行健身房
网友（2）：
两个月想明显增强？那满大街就不会那么多瘦小瘦小的人了。肌肉是靠坚持和方法的，买对哑铃，跟着视频一起练，练个半年才能看到效果。懂？
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