找个别的爱好，你这严重尽量把自己的空闲时间安排满，这样没有多余时间想这些事了，慢慢就缓解了
我觉得这个是你的欲望太强了…最好的办法还是多加强运动…多和朋友交流…转移注意力…慢慢会好的…希望早日康复！
那就尽量不要去看，找个兴趣爱好，转移注意力，不管戒什么还是要靠自己的决心的
不看就好了。看点有意思的电影，AV无非就那几种动作。
多参加集体活动，转移注义力
