为什么戒不掉熬夜？

2026年09月25日 06:36

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网友（1）：

现在，熬夜已经是太多人的习惯。

同样，熬夜已经是身体不好的主要原因之一。

我已经熬夜很多年了，因为爱人工作的原因，熬夜早养成了习惯。

现在仍然改不了，尽管一直想改。

那为什么戒不了熬夜呢？

第一，熬夜的人，除了工作，很多人是玩儿，看小说、追剧、打游戏、刷小视频。而做这些事情，都容易上瘾。

去年疫情时期，我迷上看耽美小说，看得昏天黑地；再加上心小，一看新闻就哭，所以情绪低落。

看小说真的可以缓解紧张的情绪。同样，追剧、打游戏、刷小视频也可以。

第二，熬夜的人多数寂寞，因为彼此没有人陪伴。但这寂寞往往是自己造成的。

现在一人一部手机，夫妻不交流，父母孩子不沟通，交际有很多在网上。

很多人都觉得自己非常忙，但没陪老公老婆，没陪父母和孩子。因为他们把重心放在了不现实的人和事上。

我每天都提醒自己要早睡，但做学习强国，写简书日更，再回答今日头条，时间就匆匆流去。

睡前再刷一下美女吃播，然后早睡就根本不可能了。