在泡脚的时候，水温多少最合适？

老一辈人常说：“百病从寒起，寒从脚下生”。脚又被称为第二心脏，因为双脚上有五脏六腑的反射区，也分布着大量筋络。秋冬季节，气候转凉，想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。热水泡脚能让反射区得到刺激，促进毛孔开放和全身血液循环，帮助调理内分泌系统，增强器官机能，同时也能加快微循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

每天临睡之前泡个脚是最好不过的选择，泡脚水的温度一般在38—43°C，温度太高容易烫伤皮肤，温度太低又无法加快血液流动；每次泡脚时间控制在20分钟内，感觉后背稍微有点潮，或是额头有汗就可以了。尤其是有心脑血管疾病患者，泡脚水温不能太高，严格控制泡脚时间，以免使得大脑和心脏供血不足，进而造成头晕目眩。因为热水泡脚刺激局部神经，使得毛细血管扩张，增加血流量，会加重心脏和血管承受的负担。

坚持泡脚还能帮助我们抵御病毒侵袭。当我们免疫力低的时候，很容易受到病毒的侵袭。但是只要我们能坚持每天泡脚的话，可以在很大程度上提高我们抵御病毒的能力。而且泡脚也会改善我们脚部寒冷的症状，不会让其它疾病趁虚而入。

热水泡脚除了最明显的暖身效果外，如果说自己有水肿、易感冒的情况，推荐大家多泡泡澡，也可以添加些不同功效材料的泡脚产品，在驱寒暖身的同时，还能改善各种身体问题。常见的泡脚好妙招：

1、艾叶泡脚，止咳化痰

2、白醋泡脚，美白淡斑

3、陈皮泡脚，润肠通便

4、花椒泡脚，改善睡眠

5、生姜泡脚，驱寒祛湿

6、当归泡脚，活血补肾

7、红花泡脚，散瘀止痛

当人体在进行泡脚的时候，水温是要适中的，并不是越烫就越好。泡脚的时候水温尽量能够在40~45摄氏度左右，如果泡脚的水温太高，可能会影响到泡脚的效果的。

水温50度最合适，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，所以我们一定要注意这方面的问题。

应该保持在45℃左右比较合适。因为这时候的水温不是太热，也不会把脚烫伤，但是依然会起到促进血液循环的作用。

正常情况下大约是40~45℃比较合适。对于没有合并神经损伤，可以感知凉温的正常人，一般建议用手去试水温适就行。老年人或糖尿病合并周围神经病变的人，由于对凉温感知不太准确，建议带有温度测量仪器的泡脚设备。