高考前情绪低落怎么办？

“冰冻三尺，非一日之寒”，每个高考考生经过多年的学习和努力，到目前这个阶段，可以说学习水平已经基本定型，最后一周已经没有什么太大的提升余地。所以，稳定自己的情绪和心态，保证以正常水平完成考试，达到自己的真实水平，就成为当前的重点工作。为此，我给出自己的6 项建议： 　　1、没有必要再做新的模拟考试题，尤其对于在学校的模拟考试中感觉正常甚至很不错的孩子来说，要立足于把以前做过的试卷吃透，尤其是其中的错题；模拟考试感觉不好的孩子可以对某些课程单独做模拟，但是时间要尽早；　　2、如果还有很多功课要突击，要制定一个明确的计划，有舍有取，不要什么都想要、漫无边际；　　3、保证充足的睡眠，保持充沛的体力，注意养成稍微早睡的习惯，避免考前失眠；　　4、注意适当放松心情，但是激烈的体育运动尽量不要去作，防止受伤。散步是一个很好的选择；　　5、提前做好考试准备，把有关工具准备妥当，防止考前临时着急；　　6、情绪容易紧张的考生，可以适当练习应对考场紧张的方法——深呼吸法、微笑法、列表法、加载成功经验法等，尤其是采用列表法将一些自己担心的事情作出应急预案。　　最后的一周，难免有最后的心情，容易出现两种情绪，过度紧张和提前放松，大家可以参考前面介绍的方法做一些调整。祝考生们保持开朗的心情，争取最后的胜利！

“冰冻三尺，非一日之寒”，每个高考考生经过多年的学习和努力，到目前这个阶段，可以说学习水平已经基本定型，最后一周已经没有什么太大的提升余地。所以，稳定自己的情绪和心态，保证以正常水平完成考试，达到自己的真实水平，就成为当前的重点工作。为此，我给出自己的6 项建议：
　　1、没有必要再做新的模拟考试题，尤其对于在学校的模拟考试中感觉正常甚至很不错的孩子来说，要立足于把以前做过的试卷吃透，尤其是其中的错题；模拟考试感觉不好的孩子可以对某些课程单独做模拟，但是时间要尽早；
　　2、如果还有很多功课要突击，要制定一个明确的计划，有舍有取，不要什么都想要、漫无边际；
　　3、保证充足的睡眠，保持充沛的体力，注意养成稍微早睡的习惯，避免考前失眠；
　　4、注意适当放松心情，但是激烈的体育运动尽量不要去作，防止受伤。散步是一个很好的选择；
　　5、提前做好考试准备，把有关工具准备妥当，防止考前临时着急；
　　6、情绪容易紧张的考生，可以适当练习应对考场紧张的方法——深呼吸法、微笑法、列表法、加载成功经验法等，尤其是采用列表法将一些自己担心的事情作出应急预案。
　　最后的一周，难免有最后的心情，容易出现两种情绪，过度紧张和提前放松，大家可以参考前面介绍的方法做一些调整。

朋友 ，说句心里话，想当年我也是在那种境遇中，所以我深有体会！当时的那种迷茫和无赖，感觉人生永远就是这样了，为什么昔日的同窗能上北大清华，而我却...真是一言难尽啊！首先要真正对待高考成绩，不是我们能力不够，而是上苍在考验你的意志，古之成大事者，不惟有超世之才，意必有坚韧不拔之志！意志力！要挺住啊！坚持住！明天的太阳为你而东升！