为什么白头发越来越多?

一年前没白发的现在越来越多特别是后脑那部分晚上时间和白天时间颠倒白天基本都在睡觉晚上去酒吧等喧闹场所喝酒抽烟不运动等

2026年09月25日 08:33

有5个网友回答

网友（1）：

　　要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。

　　忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　另外，下面有两款粥品，、应该多吃：

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者

网友（2）：

网友（3）：

有的是遗传，有的跟血液和其他的方面的身体有关的，要检查一下才可以确定的

网友（4）：

戒烟限酒。别熬夜。多吃黑芝麻。核桃。黑米。。。增加黑色素

网友（5）：

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。
头发变白的主要原因是遗传和衰老，忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，也会使黑色素的形成发生困难。可以多吃些黑芝麻、核桃、杏仁等坚果类的食物，既能健脑，又能乌发。另外，要注意不能太劳累