吃黄豆会胖吗？

2026年09月21日 12:17

有5个网友回答

网友（1）：

　　黄豆蛋白质含量高，而且属于优质蛋白，是非常好的营养物质，易吸收。每日摄入量建议不超过30~50mg。摄入量过多，人体不能吸收利用，也会转化为脂肪，堆积在体内，导致变胖。所以一定要适量摄入。
　　另外，大豆中的膳食纤维含量较高，其中棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，可引起腹胀。

网友（2）：

豆子含有丰富的纤维质，当你碰到便秘的时候，不妨多吃点豆子。豆子里面的纤维质能吸收水分，并且会吸附其它代谢废物一起排出体外。如果你要减肥的话，豆子还能分解脂肪及抑制脂肪的堆积。
　　豆子还有利尿和促进排汗的作用，尤其对于那些容易水肿的人，豆子是非常好的排水食物。
　　不会发胖的额！

网友（3）：

不会！只会屁很多

网友（4）：

一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，减肥时可少量食用。

网友（5）：

不会吧，但是少吃点吧