求推荐好吃不胖的代餐奶昔？

第1种：【火龙果香蕉奶昔】


食材：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶，

做法：

1、先准备好所有的食材，火龙果一小个，香蕉一小根，一瓶250毫升的牛奶。

2、把香蕉，火龙果都去皮，切成小块装盘待用。

3、把香蕉，火龙果倒入破壁机中，再倒入牛奶。

4、选择“奶昔”功能， 启动破壁机，只要6分钟的时间。奶昔就做好了。

第2种：【茫果猕猴桃奶昔】


食材质：猕猴桃，芒果，牛奶，混合坚果

做法：

1、先来准备食材，猕猴桃，还有芒果，牛奶，以及一袋综合坚果

2、把猕猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小块。

3、把所有食材都倒入果汁机中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位线。启动机器。

4、半分钟的时间，一杯奶昔就做好啦。

第3种：【香蕉奶昔】


食材：香蕉，梨，牛奶

做法：

1、准备一根香蕉，一个梨，一瓶牛奶，这些食材是够打两次果汁的量。

2、把香蕉去皮，取一半切成小块。梨也刮皮，切一半，再切成小块。

3、把香蕉和梨倒入果汁杯中，再倒入半瓶的牛奶，至最高水位线即可。双击启动果汁杯。

4、半分钟的时间，一杯奶昔就做好啦。

第4种：【芒果奶昔】


食材：青芒，牛奶，

做法：

1、 先准备好食材，青芒1个，牛奶1瓶。

2、 把芒果去皮，切成小块。

3、 将切好的芒果倒入果汁机中，再倒入一瓶牛奶。盖上盖子旋紧。

4、 30秒之后，牛奶芒果奶昔就榨好啦。

第5种：【瘦身果汁】


食材：黄瓜一根，梨一个，养乐多两瓶，

做法：

1、一根小黄瓜清洗干净，一个梨洗干净，再加上两瓶养乐多。

2、把梨香刮皮，切成小块，黄瓜就用刮皮了，因为用的是嫩黄瓜，直接切成小块就可以了。

3、把黄瓜，梨都放进果汁机内。再倒入两瓶养乐多一起。养乐多也可以换成牛奶或汽水。

4、盖上果汁机的盖子，将其拧紧，再按启动键，机子开始工作。30秒之后，减肥果汁就榨好了。

第6种：【红豆薏米豆浆】


食材：红豆，薏米，大米，蜂蜜，

做法：

1、红豆薏米买回家之后，将这两样食材混合均匀，用破壁机自带的量杯量一杯，再加一点点大米。

2、清洗干净之后，倒入破壁机，不用加水，机器会自动加水。

3、选择“豆浆”模式，启动机器。机器开始工作。10分钟后，豆浆就磨好了。

4、刚好一杯的量。豆浆磨好之后，机器会进入自动清洗模式，不用手洗，非常的方便。

当然是自己做最放心。

奶昔万能公式

用料  

牛奶    

酸奶    

水果    

坚果    

粗粮或粉类冲饮    

奶昔万能公式的做法  

• 牛奶，酸奶（原味）比例2：1到1.5：1之间。（单人份总和150克）

• 炒过的花生，芝麻或黑核桃5克

• 水果一种。不超过两种（一定要保证两种水果口感融合）（香蕉不算，跟任何水果都融合，但因为不是主角所以不宜增加过多，不超过40克）总和120克左右。

• 增稠添香的粗粮或冲饮类饮料（山药，红薯，芋头，嫩豆腐也行）50～80克。或黑芝麻糊，黄瓜籽粉，亚麻籽粉，山药糊及即食燕麦，原味蛋白粉等等味不太冲的粉类10-15克。

• 冰块两三块。

小贴士

超好吃的搭配，无需别的任何添加。
有甜味的配料两种或三种就合适了。
水果可以是草莓，木瓜，苹果，桃，芒果等。

没有任何的代餐奶昔是让你不长胖的，所以相信这些还不如直接去锻炼，因为这个只会让你更饿

又要好吃，又要吃不胖，那你可以试试瘦丽得家的奶昔

减肥不是不吃少吃，而是要健康地吃，少吃多餐，多吃水果蔬菜，少吃油腻高热量的食物，忌暴饮暴食，每天要保证补充足够的蛋白质，还要多喝热水，可以加快代谢，适当运动，绝对不能节食减肥，那样对身体健康影响很大，而且一旦恢复到正常饮食，会反弹变得比之前更胖的！