你的韧带基础应该很好，每次训练和平时拉一拉韧带，2个月应该就没问题了，很多动作要依赖好的韧带，但不必一味求快，在初期训练中，边练边压就好了！！
对，这个很重要，压下去在对抗中有很大优势
不一定的.不过能压下去最好.我记得好像是蓝带还是绿带考试的时候就要劈腿.不过你现在也不算太大.筋应该很好的.每天都要坚持做压腿运动尽量压.可是不要伤到韧带就好了
