用了5天掉了7斤，往后5天一斤没有掉，也没有涨，怎么办

2026年09月26日 11:05

有4个网友回答

网友（1）：

减肥头几天减的是水分

后面当然就不容易

网友（2）：

是用减肥药吗？有副作用的，如果是的话，最好不要再吃了。我建议用运动的方法减肥。每周运动四次到五次，每次45分钟到一个小时。还要合理饮食，适当补充蛋白质，最后要充足睡眠。坚持半年下来，肯定能瘦下来。

网友（3）：

减肥是要长期坚持的啊

网友（4）：

用减肥药减肥不靠谱，容易反弹。
还是应该运动减肥为主，控制饮食为辅。
每天坚持一定量的运动，不管是什么运动，
轮流做，出大汗就可以。出汗越多减肥越快。
每天荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主，不能超过半斤。
蔬菜轮流吃，以叶类为主，每天一斤最好。