身体和大脑一样，不用就会变迟钝，肌细胞和脑细胞有相同之处，遵循不用就会衰退的定律。长时间不运动，肌细胞就会变小，变短，脂肪和肌肉比例就会越来越大，脂肪的比重越来越大，除了肌肉线条失去之外，日常动作的敏捷性，准确性都会受到影响的。如果身体不胖的话，建议每天抽出20分钟的时间，将这二十分钟时间分为4部分，每次锻炼5分钟都可以让你的肌肉处于待启用状态，肌肉会对这种动作产生记忆，减少衰退。希望能帮到你。
