如果有时间，还是建议能在早晨太阳出来之后，人体机能逐渐恢复，这时候去跑步，骑行相对于晚上是比较好的，但如果没有没时间，只能在晚上去跑步和骑行，其实也是可以的，毕竟是锻炼身体的方式，还是比晚上窝在家里不运动要强
不好~特别是安全问题
