有时间就做侧弯腰动作，我一般都是右手叉腰，左手尽力几右侧伸，直到不能再弯，做几个后再左侧或是双手尽力向上伸，然后向左向右弯腰，都要尽最大力往两侧伸重要的是坚持
呵呵，建议去做瑜伽。。。瑜伽是塑身美体的好方法，调整整体身形，只要坚持，一定会塑成好身材的。。。我以前一百三十斤，做了一个暑假的瑜伽，现在一百斤，还不反弹，这个可不是因人而异的
