正常的爬就是了，这个时间怎么算啊？你每爬一格看一下时间还是心中默念？减肥主要就是动起来，长期坚持的结果。不要太过于去拘泥这些微不足道的细节。你每天不管用什么方式，爬30分钟的楼梯，坚持1个月你就能看到点效果了。一秒走一步也好，一步二层也罢，如果一次就10来分钟甚至更少时间，都不会有减肥的效果。
不是，多散步
