减肥转20分钟的呼啦圈并不见得会有效。有可能完全不会减。
有氧运动的效果和运动的时间和强度有关。
先来说一下时间，一般有氧运动的燃脂时间是30分钟才开始，很显然20分钟是达不到要求的。而且摇呼啦圈能消耗的卡路里本身不是很高。
接下来说一下强度：如果是单纯摇一个呼啦圈，其实强度是很低的，因为没有什么阻力。加上能摇20分钟代表技巧已经非常成熟，那强度就会更低。打个比方说，不会摇的人会比会摇的人消耗卡路里很高，因为不会摇的人要捡。
我有个朋友坚持了1个多月，瘦了10斤左右，还要配合轻度饮食，希望能帮到你
时间不够长吧！！1我以前跑步至少半个小时，，，估计你要两个月的时间
每天要身体出汗为止，这是个长时间的工程，没个半年下不来啊
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