我是初三党 晚上犯困喝咖啡好还是喝茶好

再犯困的时候可以沏上一杯浓茶，浓茶含有咖啡因有兴奋神经的功能，能够有效的缓解困意。也可以在太阳穴上涂上点清凉油也叫风油精，风油精可以帮助提神醒脑。常常犯困了的人可以在犯困的时候打一盆冷水，用冷水洗洗脸，冷水的刺激下会是困意消散，帮助提神。犯困之后可以试着转移一下注意力。中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。。
太阳穴

　　位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

　　具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。
百会穴

　　位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

　　具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。
风池穴

　　位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

　　具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。
每天中午睡15分钟，晚上应该就不困了
.晚上困了就睡半个休息休息小时，半个小时后起来接着学
.困了出去转一圈，吹吹风，回来接着学
.拿起一本书，一边走一边读出声来，就当练习口语了！
学习时要保证你的姿势是正确的 弯腰驼背或是趴着很容易犯困

合理安排好自己的作息时间，不要为了学习，而拼命的学习，也要注重自己的休息时间

当然是咖啡效果更好了，不过才初三，不建议和咖啡啊。初三应该学习不了那么晚吧，一般学校晚上10点半容还不睡吗？困了就睡觉，不然白天也没精神啊。经常喝咖啡，容易导致失眠。

一、犯困喝茶和咖啡都有提神的功效。
二、喝白茶可以缓解疲劳，有利于提高思维活动，增强记忆，提高工作效率。
三、咖啡对人体虽然有好处但必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，咖啡有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。然而对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了有害，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

尽量不要喝咖啡或茶 困的时候就走动下活动下 做点其他喜欢的事再继续学习

建议你使用苦丁茶或者浓茶
因为速溶咖啡是作为饮料分类的，并不具备抑制睡眠和提神效果，相对于茶来说，价格成本要低得多，效果要好。且茶叶不仅具有儿茶素还含有咖啡因，故喝茶可保持头脑清醒