中投很好。三分球不太会投

三分线往里一步以内的范围都准的，但是跨出那一步就完全失准，偏的很厉害··如何练习？跳投手型姿势什么的，经过多次纠正算是挺标准的了，就是觉着力道发不上，而且站在三分线上感觉很不自在。我觉得也不应该是力气的问题啊，美国的小学生都扔得了三分···到底是咋回事= =

2026年09月28日 04:41

有5个网友回答

网友（1）：

这我可以100%的肯定，是力量不足造成的。动作、技巧的问题造成的投篮不准，不可能三分不准而两分很好。

所以你应该仔细回想，最好是用摄像机拍下自己投三分和投两分的动作，回去自己看有什么不同。据我估计，你投三分时力量不足，动作都会有变形。

所以你要继续苦练，不是说光练臂力，臂力要练，但不是唯一，很多人并不是臂力不足，而是不会发力。你应该在你命中率很高的最远距离再往外一小步开始练，绝对不可以赛代练。花上一两个月，目标是命中率和往内线一步时差不多，然后再往外线挪一步。如此直到挪到三分线外两米左右才行。

注意，宁可投不中，动作绝对不可以变形。那些说什么只要能投进，动作不重要，怎么舒服怎么投的说法是害人的。

网友（2）：

三分球失准一般来说有体力有姿势的原因，能最大程度发挥自己力道的姿势才是适合自己的姿势，而没有什么特定的标准姿势，一味的模仿NBA所谓的标准姿势并不一定适合自己！投三分球发力要从脚底发力，持续发力到手腕部

网友（3）：

那么说明你的手型是正确的，你三分不准，说明你手腕的力量不足，因加强手腕的力量。手腕的力量可以通过俯卧撑，哑铃等一些局部力量运动来加强。

网友（4）：

多练练，经常投就准了

网友（5）：

学学雷霆马丁的歪把子投篮，不错