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如何快速减掉腹部上的肥肉，练出腹肌？
如何快速减掉腹部上的肥肉，练出腹肌？
我是个体育生，原来受伤了，休息了好久，伤好了，腹部的肉也长了好多，恢复正常训练后，腹部上的肉一点也没有少，无论怎样加大训练的运动量，它就是不下去！
2026年09月22日 20:19
有1个网友回答
网友（1）：
一个很简单的动作：平躺地上，以屁股为支点，上半身与腿往上抬起，反复的做，简单很有效，但是也很累！
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