减臀部最好的办法就是少坐，多走，没事的时候多出去散步，特别是倒着走和上下蹲起是最能减臀部的了。有氧运动中，爬楼梯是最有效的减掉臀部的赘肉的一种运动，最好每次能跨越2级台阶，这样的效果更好！每天坚持上下楼梯三到四次，每次连续30分钟左右，就可以消耗约400卡路里热量。臀部减肥效果往往比较慢，最快也得一周才能见到效果 ，所以一定要坚持。祝你成功！
臀部减肥可以多走路，多爬楼梯，要长久坚持才行
好像没法，除非割了它
