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怎样入睡？我觉得自己有个病症啊，我也不知道为什么？晚上寝室里有一点声音我就睡不着，会注意他们说话

怎样入睡？我觉得自己有个病症啊，我也不知道为什么？我很怕吵，晚上寝室里有一点声音我就睡不着，会注意他们说话，等他们没话说了，我才睡觉的，很多时候我是最后一个入睡的，像昨天他们要挑灯夜读，到凌晨，我还真的就是等到他们到凌晨2点才睡的，那时候觉得头好大，感觉自己病的不轻啊，而且我睡眠有点浅，只要一点声音我还是会醒过来。怎么办啊？想换寝室觉得不好吧，跟室友说，又怕破坏室友关系，哎，怎么办，怎么办啊？请专家给我分析下吧，帮帮我吧，我喜欢有个好的睡眠，

2026年09月21日 13:52

有3个网友回答

网友（1）：

白天最好别睡觉，按时起床，白天多做些运动，别老在班里坐着

网友（2）：

先熬夜,捆了再睡

网友（3）：

多做运动。