减肥方法中午跳绳最佳时间是在饭前还是饭后？饭后多长时间跳？

2026年09月09日 21:01

有5个网友回答

网友（1）：

如果你的运动目的是减肥，那么建议饭后半个小时再跳。因为饭前跳，消耗能量多，饥饿感会增强，运动后吃饭很容易吃多了，反而不利于减肥。但也不能一吃完饭就运动，这样很伤胃，容易得阑尾炎，所以饭后半个小时后跳较好，可以让多余的能量消耗掉。

网友（2）：

饭后跳，饭后1小时后~（诚心回答，给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~）

网友（3）：

饭后跳,一般是在饭后一个小时到二个小时的时间比较好,而且要跳最少半个小时以上才有效果,如果只是跳十几分钟,那没有用,只是把你中午吃的东西快速消化,让你晚上增加食欲,如果下午跳了以后,记得晚上不能够吃太多东西,如果吃胎多食物,那你下午的锻炼就白费了,而且还有增肥的效果,这个要注意的

网友（4）：

饭后40分钟开始运动，我以前也是运动减肥，可惜我没有毅力，放弃了，现在减肥成功是靠【郜寰宇告别赘肉的心酸路】成功的。你百度搜索到参考一下，祝你减肥成功哦

网友（5）：

最好是饭后半个小时比较好的