心胸开阔一点，不要为些琐事忧愁，晚上可以听点轻音乐，看看新闻，提升一下自己的心身修养。自己太在意别人事情了，精神压力过重了，就产生了精神敏感。你是不容易，但是你太容易受影响了。骂你，是你朋友的不对，他注重钱，那你以后就不要跟他有金钱交易。不要别人的话在自己身上找错，而是明白对方是什么样子的人，对症下药，同时也是对别人的尊重。一定要包容开看一些事情，想想你的家人父母，她们那么爱你，你不要为无聊的人来折磨自己的精神，在钱包里面放上家人或者丈夫妻儿的照片，你难受时看看这些关心你的人，要坦然。
的确不容易！
如果睡眠不好，做什么事情都没精力！能不能调整一下你目前的工作状态，比如能否把夜班调为白班！
另外，看看朋友老乡为什么骂你，如果是你自身的原因，你得改正！如果不是你的原因，大可不用理会！
你做什么的？如果条件允许，适当跑跑步，运动运动，总之如果不是体力劳动，做夜班第二天人是会睡不着。睡眠就是为了休息，累到一定程度，沾枕头就着，年龄还不算大的话，睡饱了起来就有精力的
十五分钟坚持不动，就可以睡着了，要真的一点都不能动的。可以试试，成功了，也恭喜你了
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