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我是16岁的男生怎么减肥，主要是油肚和大腿，身高174，体重150 ?哪位清楚啊。

我是16岁的男生怎么减肥，主要是油肚和大腿，身高174，体重150 ?哪位知道

2026年09月28日 07:57

有4个网友回答

网友（1）：

健康体重用国际通用的体质指数BMI（body mass index）来衡量。
BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。
正常范围：18.5~23.9。小于18.5为消瘦，24~27.9为超重，大于28为肥胖。

你的BMI=75/（1.74*1.74）=24.8。你的体重很正常！

鉴于你正处于长身体的时期，并且学习任务繁重，需要强壮的身体来支撑，此时千万不要减轻体重。此时减肥，有可能影响发育，影响长高，影响学习。建议照常饮食，只是减少甜的、油腻的食品（如果有的话），换成优质蛋白（豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉），并且坚持体育活动，控制体重不再增加为好。

大象0308：一日三餐吃什么好

网友（2）：

按你说的这应该是蛮胖的如果有条件就去健身房骑单车甩脂很有效如果只是在家的话就买一根跳绳和一个重一点的呼拉圈每天呼拉圈的运动时间最好不要超过20分钟希望对你有用

网友（3）：

少走路，控制饭量，呼啦圈。

网友（4）：

做下蹲运动

我是16岁的男生 怎么减肥，主要是油肚和大腿，身高174，体重150 ?哪位清楚啊。

我是16岁的男生怎么减肥，主要是油肚和大腿，身高174，体重150 ?哪位清楚啊。