长期做三指俯卧撑有什么好处？

2026年09月21日 08:16

有5个网友回答

网友（1）：

我每天做六十个三指俯卧撑，感觉指力和臂力都有提高，并且胸肌和腹肌比以往更好看了点。刚开始练时每天只能做十来个，练到如今已近半年多，在这半年多中我根据自己的承受力逐渐加多个数，其中也还算蛮幸苦的。我现在依然决定这种逐步递增的三指俯卧撑方式，希望今后可以做一百个。

网友（2）：

应该可以增加手指骨头的密度，还可以增大力量

网友（3）：

增加握力，增强手部肌肉强度

网友（4）：

没什么好的，我练了半年了三个手指做30几个没什么用处，就是在别人那吹吹牛

网友（5）：

你手指头能变硬