楼主你好，首先你是一位爱美的女士，爱美是人的天性，但是千万不要建立在损害健康的前提上。
穿高跟鞋，就是对健康的一大损害。你的脚，在医学上，叫拇外翻，早期是可以纠正的，如果严重的话，必须得通过手术解决了。谁也不想在自己脚上挨上一刀，特别是您这样一位爱美的女士，那么怎么办呢？
我说的早期，必须是看了您本人的情况才能定论的。如果真要是达到保守难以纠正，则必须手术治疗了。
但是，您不必灰心，我们还可以采取一些挽救措施：赶快脱掉高跟鞋，尽量少穿。平时穿宽松的楦头大的平底鞋。某些场合迫不得已穿高跟鞋时，尽量不要超过2cm。按摩没有什么特殊的方法，多用热水洗脚，改善循环。这里我教你一个简单的锻炼小方法，你用咱们平常用的小橡皮筋套到2个大脚趾之间，然后做往复像两侧的拉伸运动，可以取得一定的效果。
祝楼主回复健康，拥有美丽。
严重的话就去医院看一下吧，另外平时可以多去足疗店做一下按摩，记得要定时做，这就像是减肥似的，不经常做，不注意的话，效果就会不好，呵呵···个人建议，仅供参考。
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