好吧问答库 > 我这人经常贫血，有没有什么可以吃的东西能补回来吗？我这人个子有点矮兼身材有点胖。

我这人经常贫血，有没有什么可以吃的东西能补回来吗？我这人个子有点矮兼身材有点胖。

2026年09月23日 05:57

有6个网友回答

网友（1）：

若是缺铁性贫血，可以适量多吃肝脏或其它富含铁的食品

网友（2）：

直接吃点补铁的药物吧，例如硫酸亚铁、蔗糖铁等。市场卖的有“力蜚能”，挺方便的。
另外叶酸和维生素B12也可能缺乏，可以补补的。
这个主要看化验结果了，你可以看看血常规见到。
血常规简单的看法：（化验单一般都参考值得，你看箭头就明白了）
RBC和H（G）b值较低，说明是真的贫血了。
MCV、MCH、MCHC这三个值都偏低，一般是缺铁了。
三个值有偏高，说明是维生素B12或者叶酸缺乏了。

网友（3）：

食疗解决不了根本问题，达不到治疗的效果，必要治疗的，建议结合中草药治疗

网友（4）：

身体胖也是虚胖，可以服中成药归脾丸调理，当然也可以吃中药食疗方：黄芪：当归=5:1加瘦肉煲汤。还推荐食疗方给你：龙眼：西洋参=6:1，可以益气养血。隔水蒸熟了时不时吃，吃上一段时间就会有很大改善

网友（5）：

建议服用阿胶，阿胶是补血佳品，被称为补血圣品，价格也可以接受。每天按计量服用，坚持一个月以上效果非常明显。最好去大药店购买，保证质量和纯度。

网友（6）：

保护好自己的肝脏，不要去伤害她，她伤不起！贫血可以再煮粥的时候放点枸杞子和红枣。也可以用枸杞子和红枣一起泡茶喝，对女孩子很有帮助！望采纳！