34岁健身学跳舞好还是学瑜珈好

2026年09月20日 11:45

有5个网友回答

网友（1）：

建议您选择瑜珈，瑜珈老少皆宜，俗话说的好，筋拉一寸长寿十年，而且联系瑜伽的每个动作都是关于养生的，经常联系瑜伽会越来越年轻哦！身体僵硬的跳舞也不好看，不如先联系瑜伽把筋骨舒展开了，再去跳舞，你会发现身体很柔软，跳舞也好看了，听我的没错，我就是在健身房工作的。

网友（2）：

一个是动，一个是静。其实静止锻炼也是很累的项目。看你自己的选择了。如果是女性建议学跳舞。

网友（3）：

其实都好的，看你喜欢哪个了。跳舞可以锻炼身体协调，瑜伽可以调理身体，练习柔韧性，但是建议不管选哪个，最好是要坚持，保持心情的愉快。其实这两个不冲突的，可以配合这练的，一静一动，动静结合，保持体态，年轻活力。

网友（4）：

跳舞吧，34岁了，骨质已不太好了，不适合瑜伽。跳舞很合适啊，随便动一下就能出汗，能排毒！当然，还要看你喽......

网友（5）：

建议你都学，舞蹈出汗热身，之后上瑜伽养生