你好，由于山药本身的药性是理气和中、温补润燥，你可以选择春天和秋天这种干燥的季节服食，因为不同城市季节变更时间不同，所以具体月份看你当地的具体气候，早晚都可以服用，但晚上服用（睡前1小时）服用较好，有安神助眠之功效。
山药炖冰糖适合春季晚上吃
