16岁一米五多我是男孩怎么办有哪些增高方法

现在很多增高药都是骗人的，如果是真的怎么还有那么多不是很高的呢。
激素增高 会让你长大后四肢肥胖
断骨增高 会有很大的致残率
增高器械 很容易反弹
练习瑜伽 如果不是长期坚持、很容易反弹。如果急于求成，会让骨骼有问题、只有练习几年才有变化

乱补营养 会让你早熟、加速骨骺线闭封

最有效的方法就是：1- 多睡觉，人只有睡觉的时候才会长高
2- 多运动，最好是篮球
3- 荤有素的饮食，千万不能偏食
4- 特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
5- 少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃
6- 早餐一定要吃

楼主现在是一朵花季，正在长身体的发育，求学的阶段，建议楼主多参加体育锻炼，跳高、打篮球、羽毛球、引体向上，或者对弹跳力好的运动都可以偿试下；并且必须加强饮食营养均衡。相信楼主身高会增高的。

靠吃。就是多吃豆制品多喝奶

十六岁基本定型了当受吧 天生的wwww>