好吧问答库 > 今年24岁，20天前的感冒到现在反反复复，去医院是鼻炎。开了点药，现在整个人没精神，想睡觉，睡得很沉

今年24岁，20天前的感冒到现在反反复复，去医院是鼻炎。开了点药，现在整个人没精神，想睡觉，睡得很沉

没精神工作，头晕晕的，都发现自己的脸部凹陷下去，医生说我体质很差，晚上睡觉的时候大腿总出汗，其他部位没有，不是盗汗，因为我是在清醒状态。是不是虚汗呢？我现在天天迷迷糊糊，提不起精神啊。我到底是什么病啊？该不会是癌症？好心人告诉我我给高分啊。如果说加强体质我具体要怎么做吃什么？具体一点告诉我下或者留下您的联系方式。谢谢了

2026年09月19日 17:05

有4个网友回答

网友（1）：

不要自己吓自己，
加强体质的方法很简单，最主要是坚持：1、有氧运动（比如快走、每天半小时左右） 2、多吃健康食物，少吃垃圾食品（肯德几等等的、爆花食品等） 3、晚上早点睡觉（一般十点前）
望你能坚持，早日健康

网友（2）：

因为你白天累了所有晚上睡得沉，睡久了正常人都会头晕，身上软，应多去野外走走，多晒晒太阳，千万别洗冷水脸，多喝开水

网友（3）：

你的状况我也以前出现过，那是因为你体质差的原因，解决方法有以下几种：1）已经到春天了容易瞌睡是属于春困现象，不必太担心。2)总想睡觉没有精神是因为人体阴气增加阳气减少的原因，也就是说你需要多多晒晒太阳不要天天洗澡3)不要吃零食或者没有太多营养的食物，多吃羊肉，牛肉鱼肉，鸡蛋等高蛋白食物。4）有鼻炎鼻子赌赛每天晚上拿干净的热毛巾捂鼻子，坚持每天做，坚持几个月能治好你的鼻炎，最起码可以缓解症状。5）你这是不属于疾病更不可能是癌症6）你要加强体育锻炼，多到户外运动运动，早上要早起。希望能对你有帮助，我也是通过这些摆脱了和你一样的困惑。

网友（4）：

加强体质多锻炼，