昨天打了几个小时的篮球，，今天从头到脚都是痛的，，，，怎么回事，，怎么缓解，，，，，，

很明显，这是之前很长一段时间没有运动，突然进行了几个小时的剧烈对抗，让身体一时间无法适应，这是很正常的，不要紧张，我估计你应该是大腿、臀部和肩部酸痛，这是因为产生了大量乳酸，可采取以下措施：平躺休息约20分钟，然后起立，轻轻抖动、拍打四肢。还可以用热敷的办法，擦拭疼痛处。也可以继续缓慢地进行肌肉拉伸练习，这些都比较有效果。
以后运动之前要做好充分的热身准备，这可防止拉伤，也可以让身体尽快进入运动状态

你是不死很久没运动啊？突然动一下，肌肉产生的乳酸无法及时转移到血液，就会出现肌肉酸痛。特别是用力比较多的地方。比如大腿，腹部，胳膊。
这种情况几乎每个人都可能遇到过，没事的，休息几天就好，明天或者今晚继续打，就会有很明显的缓解

你这个问题 上面的热心网友都帮你回答了,就是因为你长时间不运动突然剧烈运动才会有这种现象,是正常的生理反正 个人感觉是因为冬天太冷 再加上过年放假之类的 你很久没运动了吧 现在天气好了就又想运动运动,而且你不知道是因为什么会这样的 感觉你年龄应该不大, 运动的时候做好热爱不要让身体受伤,泡个热水澡吧 会舒服很多 过几天你就没事了 平时多运动运动身高之类的也会增长

是很久没有这么剧烈运动了吧。这是正常现象，属于肌肉中的乳酸的作用。好好休息一下就好了。可以的话，24小时后热敷一下可以缓解。

长时间不运动，肌肉缺氧的现象，主要是酸胀疼痛，有条件的话去泡个澡，好好休息一下。正常现象，不用担心。

这是正常现象，就算你天天打几个小时，每天会依然这样痛，持续两三个月，你的身体适应了，耐受力提高了，运动素质也会提高，就好多了，但还会痛的，还会受伤，要不都做运动员了，做运动员其实都很辛苦，最好的就是泡个热水澡，多出汗，睡个好觉，这是应对最好办法。